成都好的心理咨询机构,找专业正规心理咨询室

如何治疗产后抑郁,有哪些方法

来源:成都心理咨询 作者:南阁子心理咨询 时间:2020-09-21 16:09:22 浏览次数:


文章摘要:对于产后的一般情绪不良,无需特别治疗,通常在1 ~ 2周内自行缓解。但对于产后抑郁症,主要有以下两种疗法:心理治疗和药物治疗。心理治疗主要有以下几种方法: 1.焦点转移。如

对于产后的一般情绪不良,无需特别治疗,通常在1 ~ 2周内自行缓解。但对于产后抑郁症,主要有以下两种疗法:心理治疗和药物治疗。心理治疗主要有以下几种方法:

1.焦点转移。如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件,不要让注意力停在不良事件上,产妇应要适当转移自己的注意力到其它事情上。

2.主动求助。告诉身边亲近的人,主动向他们求助,产后抑郁的女性内心会有一种无助感,这其实是一种希望获得他人关注的信号,应该主动寻求帮助。

3.关注自己。适当调节、变动生活内容,不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己,可以偶尔将孩子暂时交给其他人照料,让自己放个短假,轻松一下。

4.放松身体。适当做一些可以让身体放松的活动,如深呼吸、打坐、冥想、听舒缓优美的音乐、在家里做瑜伽等等。

5.倾诉宣泄。向自己信任的朋友或亲人交流,尽诉心曲,在他们面前大哭一场也无妨,尽情宣泄郁闷情绪。

6.角色交替法。别忘了,虽然已为人母,但仍是老公的妻子、父母的女儿,谁也不可能只做24小时全职妈妈。

7.自我鼓励法。自我欣赏,多看自己的优点,多想自己的成绩,多看事物的好处,多想事情可能成功的一面。

8. 自我实现法。生儿育女只是女性自我实现的一种方式,但绝不是唯一的方式,所以不要忘了还有其他自我实现的方法。

9.食物治疗法。产妇在 “月子”里通常都会吃大量补品,但这些食物很容易令人心烦气躁,失眠焦虑。要多搭配吃一些清淡食物,多吃新鲜的蔬菜水果,多喝温开水,自内而外地调整身心状态。

如果心理治疗难以奏效,则要助以抗抑郁药治疗,如果睡眠有障碍,还可以助以抗焦虑药,不要对服药有抵触心理,要接纳自己可能会生病,这就像感冒一样,该药物治疗还是要药物治疗,谨遵医嘱,配合医生。对于自杀企图明显的产妇,应住院治疗,以防发生意外。对于有明显幻觉和妄想的产妇,应住院治疗,给予抗精神病药、抗抑郁药、综合治疗等措施,药物治疗一定要在专科医生指导下进行。

想了解更多关于成都心理咨询相关资讯 成都心理咨询 南阁子心理咨询官网

心理咨询网站部分内容转自于互联网,正确与否不代表本站观点,如有冒犯您的权益请联系删除。

本文链接:http://www.zzfxl.com/525xinli/chanhouyiyu/151.html

南阁子
南阁子心理咨询,成都专业心理咨询服务机构


欢迎光临南阁子心理咨询官网,本网站评论功能已经关闭,如遇预约心理咨询,请添加咨询顾问微信预约号:NGZ2001

服务支持

预约流程

成都那里有心理咨询,怎么咨询心理咨询,先咨询在线心理咨询客服,确认您的问题是否属于心理咨询范畴,再根据情况推荐心理咨询师为您服务。

收费标准

成都心理咨询价格需结合来访者所咨询的情况而定,不同情况的咨询,有对应的心理咨询收费标准,心理咨询多少钱一小时可和咨询顾问沟通情况。

预约须知

怎么才能找到好的心理咨询室,为确保咨询能够取得良好的咨询效果,在咨询心理咨询师前来访者本人及家属或陪伴人员,请务必阅读成都心理咨询预约注意事项。

点击关闭
微信号已复制成功

微信号:NGZ2001

打开微信APP,添加好友即可咨询

知道了
南阁子