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幽闭恐惧症的两大症状

来源:成都心理咨询 作者:南阁子心理咨询 时间:2020-09-22 09:23:07 浏览次数:


文章摘要:幽闭恐惧症是对封闭空间的一种恐惧症。幽闭空间恐惧症属于场所恐惧症的一种,患者害怕密闭或者拥挤的场所,因为担心这些场所会发生未知的恐惧,严重的甚至会出现焦虑和强迫症状

幽闭恐惧症是对封闭空间的一种恐惧症。幽闭空间恐惧症属于场所恐惧症的一种,患者害怕密闭或者拥挤的场所,因为担心这些场所会发生未知的恐惧,严重的甚至会出现焦虑和强迫症状,一旦离开这种环境,患者的生理和行为都会迅速恢复正常。

幽闭恐惧症的症状一:恐惧:对于幽闭恐惧症的患者来说,一旦进入一些比较特殊的环境中就会不由自主的产生出恐惧的感觉。包括空旷的广场、拥挤的公共场所、封闭的环境等,如球场、商店、剧场、公路、电梯、公共汽车、火车、黑暗等。患者就会产生出恐惧感。而且患者总是会担心在这些场所中晕倒或者发生某种病症使自己失去控制,却又无法逃出这些地方。

症状二:逃避:一旦当患者置身于恐惧的环境之中,就会出现害怕和担心的感觉,患者不由自主就会想要逃避。如果不能逃脱,患者就会出现心慌发抖、呼吸急促和肌肉抽动,严重的还会出现昏迷的现象。但是当患者一旦离开令他感到恐惧的环境后,就能够立刻恢复正常,跟普通人一样,丝毫看不出来有任何问题。

幽闭恐惧症的发病原因有很多。比如说成长经历、性格因素、心理压力等,不过幼年时期的创伤性经历跟幽闭恐惧症的关系很大。比如幼年时期的不愉快经历,受到了心理伤害,出现了心理阴影,在成年后开始影响心理健康。

患有幽闭恐惧症的人可以适当远离城市,利用休息的时间,尽量徜徉在大自然中。很多人习惯在休息的时候窝在家中看电视上网玩游戏,出门也只是走到商场超市购物消遣。走出这钢筋水泥的城市,到周边小镇闲居两天,在视觉上和空间知觉上给自己放一个假。

体育锻炼可以调整生活节奏、加速血液循环,给沉闷的日常生活注入新鲜的活力。幽闭空间恐惧者往往日益待在狭小空间中不愿与周围接触,有意识成系统的体育活动可以有效地消除这一现象。

通过调和呼吸,把自己的局部肌肉逐步进行紧缩和放松,尤其是体会后期的放松感,以此学会调控自己的肌肉紧张程度来对抗可能的空间恐惧。此外,还可以接受专业的心理治疗和药物治疗缓解幽闭恐惧症。

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