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积极心理学对抑郁症的解释

来源：成都心理咨询　作者：南阁子心理咨询　时间：2020-09-21 15:40:23　浏览次数： 次

文章摘要：自1879年成为一门独立科学, 心理学就被赋予三项主要使命：治疗心理疾病、帮助所有人生活得更加充实完善、探寻并激发人类的卓越才能，但二战后，其重心逐渐偏向心理疾病的评估与

自1879年成为一门独立科学, 心理学就被赋予三项主要使命：治疗心理疾病、帮助所有人生活得更加充实完善、探寻并激发人类的卓越才能，但二战后，其重心逐渐偏向心理疾病的评估与矫治,，而忽视了其他两项更为根本的使命。

直至上世纪末，积极心理学的适时而生重新唤起心理学对人类幸福生活与积极品质的关注。积极心理学将视线聚焦于积极的心理变量和心理健康，研究领域涉及三个层面：在主观水平上，关注积极的主观体验；在个体水平上，关注积极的人格品质；在群体水平上, 关注积极的公众品质。塞利格曼认为，积极心理学并不是对传统心理学的彻底批判，而是一种有益补充与积极完善，减轻痛苦与增进幸福是两个独立的变量，完整的心理学应该既是减轻痛苦又是增进幸福的科学。

积极心理学将抑郁解释为积极资源缺乏，积极的认知“偏差”、积极的情感体验以及积极的意志行为共同构成积极资源，致使抑郁的重要原因便是这些“积极”的匮乏。

积极认知的缺乏：不同于认知理论主张的消极认知偏差，积极心理学认为抑郁的成因在于积极认知的缺乏。这种积极认知体现在正常人身上是一种认知上的“自我欺骗”倾向，心理学家称之为“积极错觉” 。在现实生活中，正常人总是自我感觉良好，认为自己比别人更加聪明、更有魅力、人缘更好，甚至开车技术更好，认为自己更有可能经历许多积极事件(例如婚姻美满或是健康长寿)，而不太可能经历消极事件(例如罹患癌症或是发生意外）。

积极情感的缺乏：积极心理学家将幸福体验解构为愉悦感、参与感和意义感。研究数据表明, 这三种幸福体验也与抑郁有着密切关系，塞利格曼在其研究报告中指出，临床抑郁病患的愉悦感、参与感与愉悦感水平均显著低于非抑郁精神病患与正常被试。

积极行动的缺乏：积极心理学认为, 积极情感可以借助某些行为或活动来主动诱发，抑郁个体在积极情感上的缺乏也就意味着他们在这些“积极行动”上的缺乏。积极行动的缺少一方面会导致其积极情感的贫乏，另一方面又使适应效应在他们身上的影响更为突出，所谓“适应效应”，是指个体对于积极事件或积极情感的适应倾向，消极事件或是消极情感对于个体的影响更为弥漫、更为持久。

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