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如何预防产后抑郁?这五点一定要牢记

来源:成都心理咨询 作者:南阁子心理咨询 时间:2021-04-26 12:27:30 浏览次数:


文章摘要:如何预防产后抑郁?这五点一定要牢记,产后抑郁症出现的情况多吗?怎么预防产后抑郁症是一个比较常见的疾病,因为女性在这个怀孕以及在生产过程当中会应付很多的压力,在这个过

产后抑郁症出现的情况多吗?怎么预防

产后抑郁症是一个比较常见的疾病,因为女性在这个怀孕以及在生产过程当中会应付很多的压力,在这个过程当中,内分泌的改变、角色的改变以及生活当中各方面和过去不同,这种状况下就会出现焦虑抑郁,尤其是产后抑郁,是多见的;那在预防方面,要更多的去了解到产妇角色改变需要去做哪些方面积极地应对和适应,学习怎么样应对困境,还有就是要有更多的一个支持、理解和呵护产妇。

产后抑郁是一种怎样的体验

产后抑郁症它主要是以情绪低落为主的,同时跟抑郁症的这个临床症状没有什么太大的一个变化,那就是抑郁情绪,兴趣的丧失 精力的丧失,无助感,甚至病人会出现对于自己的这种自责自罪,对于孩子的这种抚养孩子的能力的下降,然后可能会出现伤害自己,或者伤害孩子的这种行为。

产后抑郁是怎么引起的

产后抑郁跟抑郁症一样,它都是多因素引起的,它有生物学的因素,那我们比较生物学因素,社会心理学因素,那么生物学因素来讲,我们比较明显的,就是能够了解到的,对于产后来讲,她这24小时内的,这种激素水平的迅速下降,对于她的这个发病,有很明显的一个因素。

产后抑郁症可以自己痊愈吗

对于那种轻度的抑郁情绪的人,那我们说一过性的这种抑郁的情绪,比如说想哭什么这一类的,我们说它还是能够自我缓解的,通过这种自我的放松,家人的关爱,心理的疏导,是能够自我缓解的。但是已经达到比较严重的,这个抑郁症的时候,产后抑郁症了,那我们说就需要治疗了。

如何帮助产妇预防产后抑郁症

首先配偶和家人要学习孕产妇照顾和育婴知识,多理解关心支持孕产妇,愿意承担家务和分担照顾孩子的事务。

第二及时告诉产妇婴儿的知识经验,帮助产妇应对这种急剧的变化,平稳地度过忙乱期。

第三 为产妇创造一个安静闲适健康的休养环境和氛围。

第四帮助产妇做好角色的转变和心理的转变,培养乐观积极,良好的性格,来应对环境的变化。

第五简化生活,避免做出改变,在怀孕和分娩的一年内不要做出重大的生活的改变。重大的改变,必然产生一些生活的压力,使生活更加难以应对。

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