情感咨询谈冷暴力的危害

来源：成都心理咨询　作者：南阁子心理咨询　时间：2020-09-19 09:59:34　浏览次数：次

文章摘要：如果一个人最初的沟通方式就是冷暴力，那么和这样的人相处，毫无疑问，让人抓狂，冷暴力很容易就把人逼疯。你情绪不好的时候，你难过的时候，你生气的时候，他都不想搭理你，

如果一个人最初的沟通方式就是“冷暴力”，那么和这样的人相处，毫无疑问，让人抓狂，冷暴力很容易就把人逼疯。你情绪不好的时候，你难过的时候，你生气的时候，他都不想搭理你，你说什么，他都不想再听，总是不接电话，不回消息，更别提来哄你，跟你道歉。

但是，还有一种冷暴力是后面才慢慢形成的错误的沟通方式。如果这个人和你在一起，假如有两年，第一年，发生了矛盾，都会哄你，都会和你沟通，第二年，发生了矛盾，都会选择冷暴力，屏蔽沟通。那么你可能需要思考的是？为什么他会产生这样的变化？有没有一种可能性，是我促成了这种变化？

以前他哄我的时候，没有哄到点子上，我就继续生他的闷气，继续不搭理他…以前他哄我的时候，我在气头上，经常说一些伤害他的话，没有顾及他的自尊……长时间的挫败感和无价值感，真的会让一个人放弃哄你，久而久之，最后就屏蔽沟通了。

假如有这种可能性，那么，其实，我自己是否也应该做一些改变？更柔和冷静一些地表达自己的观点，而不是咄咄逼人，更清楚具体一些表达希望对方怎么做，而不是觉得对方应该知道，让对方去猜测。我应该用正确的沟通方式去带动他，而不是用错误的沟通方式，让他的沟通方式也越来越错误。

正确的沟通方式有四个要素组成：陈述事实，表达感受，表达需求，提出请求。在陈述事实的时候要冷静客观，控制自己的语气，而不要过于指责，因为对方一旦感到被攻击很可能就会陷入防御状态，有的会跟你吵，有的会冷暴力。表达感受，用我开头，我感到难过，委屈等等，让对方知道你心里的感受，可能对方神经大条，不知道这件事你会那么在意你会有产生那么大的情绪。表达需求，清楚的告诉对方你的需要时什么，比如你需要陪伴，需要关系。提出请求，具体告诉对方你希望他怎么做，比如这周可不可以陪我去逛街多陪陪我。

假如没有这种可能性，其他的可能性是什么？也许确实是对方不懂得沟通，也许确实是对方没有那么爱你，也许是……抑或，原因其实也没那么重要，当你做了种种努力以后，情况却还是无法好转，这种恋爱状态甚至让你越来越糟糕，离开其实也不失为一种理性的选择。

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