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婚姻心理咨询谈如何经营婚姻(三)

来源:成都心理咨询 作者:南阁子心理咨询 时间:2020-09-18 10:20:40 浏览次数:


文章摘要:婚姻当中发生各种各样的矛盾很正常,我们在同一个问题上很可能存在着分歧,俗语说,牙齿和舌头关系那么好,有时候牙齿都还会咬到舌头,何况人和人之间,所以发生矛盾时好好沟

婚姻当中发生各种各样的矛盾很正常,我们在同一个问题上很可能存在着分歧,俗语说,牙齿和舌头关系那么好,有时候牙齿都还会咬到舌头,何况人和人之间,所以发生矛盾时好好沟通非常重要。

沟通有效的前提,我认为是不要引起对方的攻击性。假如我们的第一反应就是发脾气,责备对方,那么对方的第一反应可能就是转而攻击我们,这时候,暴力沟通就产生了。也许对方不会转而攻击我们,而是防御性地沉默或者离开。常常有人会抱怨自己的伴侣不和自己沟通,只是一味地沉默或者想办法逃避问题,其中的原因,可能就是对方不喜欢你沟通的方式,不喜欢你沟通的语气。

我国著名心理咨询师李子勋谈到,沉默有时候代表着反对,代表着不同意你的观点。确实如此,对方觉得说不赢你,觉得说话可能会激怒你的情绪,让矛盾更加扩大化,这时候选择了沉默。对方的沉默,进可以表示为反对,退可以表示为忍让。所以,当我们的伴侣总是沉默时,我们可以进行多一些的思考,注意自己的沟通语气,改善自己的沟通方式。

首先控制好我们自己的情绪,当我们察觉自己内心情绪还很暴躁的时候,尽量让自己平静一会,等情绪缓和一点时再找对方沟通。其次,在沟通的时候,客观阐述你所观察到的事实,用平和的语气告诉对方。然后,尽量避免用“你”字开头的评判性语言去表达自己的情绪,比如你很自私,你很没担当,你不把我当回事等等。尽量用“我”字开头去表达自己的感受和需求,比如,我感到很难过,我想要你多花时间陪陪我。最后,提出具体的请求,但是尽量用商量的口吻,而不是命令的口吻,比如,你明天陪我去看一部电影可以吗?

沟通是一门学问,也是经营婚姻必须学习的课题之一,仔细观察,你会发现,很多的婚姻问题,是由于夫妻双方不懂得如何沟通所致。我们有时候希望对方可以和自己好好沟通,却没有注意自己的沟通方式是否合适。所以,学着好好沟通,用正确的沟通方式解决问题,同时用正确的沟通态度去影响伴侣,为伴侣做榜样。

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