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心理咨询健康情绪的标准

来源:成都心理咨询 作者:南阁子心理咨询 时间:2020-09-21 15:20:25 浏览次数:


文章摘要:健康的情绪有益于我们的学习、工作和生活,而不健康的情绪则会对我们的学习、工作、和生活造成不良影响,那么情绪健康的标准有哪些呢?主要有以下几点: 情绪是由适当的原因引

健康的情绪有益于我们的学习、工作和生活,而不健康的情绪则会对我们的学习、工作、和生活造成不良影响,那么情绪健康的标准有哪些呢?主要有以下几点:

情绪是由适当的原因引起:欢乐的情绪是由可喜的现象引起的,悲哀的情绪是由不愉快事件或不幸的事情愤怒是由于挫折所引起。一定的事物引起相应的情绪是情绪健康的标志之一,莫名其妙的悲伤、愤怒或者恐惧,都不是情绪健康的表现。

情绪反应适度:情绪健康的人,无论面对的事件或处境是积极的还是消极的,其情绪反应的强度与引起该情绪的情境相符合。假如发生的消极事件特别小,而人的悲伤、愤怒、或者恐惧情绪很强烈,则是不健康的情绪表现。

情绪的作用时间随客观情况变化为转移:引起情绪的因素消失之后,其情绪反应也应逐渐消失,这就是健康的情绪表现。假如个人还是一直处于情绪当中,无法自拔,则是情绪不健康的表现。

情绪的表达方式恰当:情绪健康的人能通过语言、仪表和行为准确地表达自我的情绪,能够采用被自己和社会所接受的方式来表达和宣泄自己的感觉。情绪不健康的人会采用不当的方式表达自己的情绪,比如破口大骂、动手打人。

积极情绪多于消极情绪:情绪健康并不否认消极情绪存在的合理性和它的意义,情绪健康的人也会有消极情绪,但总体来说,必须是积极情绪多于消极情绪,而且所出现的消极情绪时间短、程度轻、对象明确。

情绪稳定:当个人的中枢神经系统活动处于相对的平衡和协调的状态时,个人的情绪比较稳定。情绪健康的人大多数时间的情绪都比较稳定,和这样的人相处在一起会觉得比较踏实和安全,而情绪不稳定的人则让人感觉捉摸不透,和他相处在一起会觉得担惊受怕,不知道什么情况就会让他的情绪产生波动。

能够自我管理和控制情绪:健康的情绪是受自我调节和控制的。情绪健康的人,应是情绪的主人,可把消极的情绪转化为积极的情绪,激情状态过后,可以逐步恢复冷静。而情绪不健康的人,则无法管理和控制自己的情绪,反而被情绪控制,做出一些破坏性行为。

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