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心理咨询关于心境、激情和应激

来源:成都心理咨询 作者:南阁子心理咨询 时间:2020-09-21 15:25:00 浏览次数:


文章摘要:情绪状态是指在一定的生活事件影响下,一段时间内各种情绪体验的一般特征表现,心理咨询根据情绪状态的强度和持续时间可分为心境、激情和应激。 心境是一种微弱、平静和持久的

情绪状态是指在一定的生活事件影响下,一段时间内各种情绪体验的一般特征表现,心理咨询根据情绪状态的强度和持续时间可分为心境、激情和应激。

心境是一种微弱、平静和持久的情绪状态,生活中我们常说“人逢喜事精神爽”,指发生在我们身上的一件喜事让我们很长时间保持着愉快的心情;但有时候一件不如意的事也会让我们很长一段时间忧心忡忡,情绪低落,这些都是心境的表现。从概念上看,可以发现心境有几个特点:是微弱、平静且长期性的,但是从生活中的表现看,心境还具有弥散性,并不指定某一对象,古语中说人们对同一种事物,“忧者见之而忧,喜者见之而喜”,则是心境弥散性的表现。
心境可以说是一种生活的常态,人们每天总是在一定的心境中学习、工作和交往,积极良好的心境可以提高学习和工作的绩效,帮助人们克服困难,保持身心健康;消极不良的心境则会使人意志消沉,悲观绝望,无法正常工作和交往,甚至导致一些身心疾病。所以,保持一种积极健康、乐观向上的心境对每个人都有重要意义。

激情是一种强烈的、短暂的、爆发性的情绪状态。人们在生活中的狂喜、狂怒、深重的悲痛和异常的恐惧等都是激情的表现。和心境相比,激情在强度上更大,但维持的时间一般较短暂。从激情的概念上可以看出激情有两个特点:持续时间短暂和爆发强烈。此外,激情状态往往伴随有明显的生理变化和行为表现,比如生气时拍案而起、高兴时手舞足蹈,喜极而泣等都属于激情。

激情对人的影响有积极和消极两个方面。一方面,激情可以激发内在的心理能量,成为行为的巨大动力,提高工作效率并有所创造。但另一方面,激情也有很大的破坏性和危害性。激情中的人有时任性而为,不计后果,对人对己都造成损失。一些青少年犯罪,就是在激情的控制下,一时冲动,酿成大错。
应激是一种出乎意料的紧迫情况下引起的急速而高度紧张的情绪状态。从概念上看有三个特点:出乎意料、急速、高度紧张。比如:在地震时,产生的那种情绪属于应激:不能意料到地震什么时候来、当时心跳比较急速、而且处于紧张状态。加拿大心理学家塞里把整个应激反应过程分为动员、阻抗和衰竭三个阶段:首先是有机体通过自身生理机能的变化和调整做好防御性的准备;其次是借助呼吸心率变化和血糖增加等调动内在潜能,应对环境变化;最后当刺激不能及时消除,持续的阻抗使得内在机能受损,防御能力下降,从而导致疾病。

积极的应激反应表现为沉着冷静、急中生智,全力以赴地去排除危险,克服困难;消极的应激反应表现为惊慌无措、一筹莫展,或者发动错误的行为,加剧了事态的严重性。这两种截然不同的行为表现,既同个人的能力和素质有关,也同平时的训练和经验积累有关。

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