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心理压力也有积极的作用

来源:成都心理咨询 作者:南阁子心理咨询 时间:2020-09-21 15:28:58 浏览次数:


文章摘要:据美国《赫芬顿邮报》报道,压力山大并不是一句夸张的表达,现代人经历着各种形式的压力,有的来自工作,有的来自家庭。近期一项民意调查显示,超过1/4的美国人(约6000万人),

据美国《赫芬顿邮报》报道,“压力山大”并不是一句夸张的表达,现代人经历着各种形式的压力,有的来自工作,有的来自家庭。近期一项民意调查显示,超过1/4的美国人(约6000万人),认为自己经历着巨大压力。

面对压力,人们常常感到束手无策。持续长久的或过大的压力,一旦超出了个体所能耐受的适应和应付能力,会扰乱人的生理功能和心理活动,损害人的身心健康,甚至加剧人体的以及精神的疾病,从而导致许多严重的后果。但是,心理压力其实也有一些积极作用的,主要有几下几点:

适度的心理压力让记忆更敏锐:你是否注意到当压力来袭时,记忆力会提高?当你应对大型考试时,答案会自然蹦出脑海?这是由于压力荷尔蒙提高了你的警觉性。偶尔的压力让人注意力更集中,能够提高人的回忆能力,在考试或工作汇报中起到积极作用。

心理压力让人更具创造力:假如你去问任何作家或艺术家她们的创作过程,她可能会说自己最好的作品是经历了各种痛苦、挫折之后才创作出来的。压力往往先于或者伴随着创造性的突破而产生。如果我们的大脑完全处于平静或放松的状态,它们就无需用与众不同的角度看待事物。当我们偶然发现一个新思路时很可能会觉得压力大增,因为新的压力往往伴随着改变而生。

心理压力可以提高免疫系统:研究表明,压力的突然爆发能激起我们的“抵抗机制”,而我们自身的免疫系统也可能会因此而受益。临床精神病专家MarkGoulston博士也谈到,突然而短暂的压力对免疫系统是有帮助的。

适度的心理压力可以提高工作效率:成功人士通常会将压力转化为正面能量及动力,绝不让压力压垮自己。在工作中,往往工作量越少,效率就越低。工作中压力过小容易让人产生自满,影响实际完成的工作量。当你敢于冒险,选择面对工作中的困难时,也许我们的压力会增大,但这会帮助我们形成坚忍不拔的精神,也能培养自信。

心理压力带给生活更多乐趣:当我们面对某些新鲜未知的事物时,我们往往会产生一些压力,但是如果我们有意识的将自己置身于压力环境中,就是为了享受生活,体验不同的事物,挑战自己,则可以给生活更多乐趣。

心理压力可以增加我们的心理承受力:温室里的花朵被保护的很好,无忧无虑,没经历过挫折,但是当真正遇到困难时,往往会遭受重创。所以,从小承受一些压力,随着逐步面对问题,解决问题,我们的心理承受能力也会越来越强,在未来的成长中,可以面对更大的困难和挑战。

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