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在线心理咨询来访者注意事项(一)

来源:成都心理咨询 作者:南阁子心理咨询 时间:2020-09-18 13:50:51 浏览次数:


文章摘要:随着互联网和各种网上咨询平台的盛行,再加上生活节奏的加快,越来越多的人会选择在线上进行心理咨询,那么找 在线心理咨询需要注意些什么问题 ,才能够得到心理咨询师的最大

随着互联网和各种网上咨询平台的盛行,再加上生活节奏的加快,越来越多的人会选择在线上进行心理咨询,那么找在线心理咨询需要注意些什么问题,才能够得到心理咨询师的最大帮助呢?

第一、尽量选择视频或语音的方式进行咨询。视频中,表情和动作都会更生动真实一些,语音中,语调和语速也能够被咨询师关注到,通过这些丰富的语言或非语言信息,自己可以向咨询师传递更多的信息。而且,视频或语音的方式,还能够让自己更快地了解咨询师,和咨询师建立起良好的咨询关系,为咨询打下基础。

第二、学会更准确地表达自己的情绪,多收集一些与情绪有关的词汇,线上咨询,尤其是文字咨询,咨询师要了解到来访者的情绪,是有一定的困难的,如果来访者可以多掌握一些情绪词汇,并且准确表达出来,有利于线上咨询的效率提高,也有利于咨询师把握来访者的问题和状态。

第三、当我们有很多问题想要咨询的时候,可以先告诉咨询师大致有哪些问题,再挑选一个自己最关心,最想先解决的问题。大致描述问题可以让咨询师心里有个谱,又能够节约时间,让自己有更多地时间表达自己最关心的问题,我们最关心的问题往往是在当前最能够影响我们情绪和状态问题,如果从这个问题着手,能够先让我们得情绪缓和下来,平静下来,我们的大脑也能够更加冷静地思考,这时候也许其他问题,我们便能够通过自己的思考和努力去解决。

第四、要给咨询师表达的时间和机会,要用心回答咨询师提到的问题。如果只是自己不停的表达,而不给咨询师表达的时间,那么可能在很长一段时间内,自己会觉得好像咨询师没什么作为,却忽视了一点,可能是自己太专注于自己的倾述,要记得,线上心理咨询也是一个互动的过程。对于咨询师提到的问题,要用心真实的回答,咨询师提的问题往往是有他的意义和价值的,想要以此了解更多的信息,检验自己的假设,一定要注意,对问回答,避免答非所问。

如果是自己暂时不想回答或者害怕回答的问题,也可以坦诚告诉咨询师,我现在不想回答这个问题,我现在不敢回答这个问题。真诚的表达可以让你的咨询师更加了解你,信任你。


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